Stress- und Ressourcenmanagement

Aktiver Umgang mit Belastungen

Marianne Großklaus

3 Tage Präsenz
max. 8 Personen

Nächstmöglicher Starttermin:

22.05.2025–24.05.2025

Alle Termine zur Auswahl:

€ 2.400,00

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Unsere offenen Seminare können Sie auch als Inhouse-Schulung für Ihr Unternehmen buchen. Wir passen die Inhalte maßgeschneidert auf Ihre individuellen Anforderungen und Bedürfnisse an. Einen Überblick über mögliche Formate und weitere Informationen zu unseren firmeninternen Angeboten finden Sie im Bereich Inhouse-Seminare.

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Seminarbeschreibung

Immer schneller, flexibler, mobiler, besser – in unserer Leistungsspirale fordern wir ein Maximum von Geist, Körper und Seele. Um in Zeiten großer Belastungen den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne »Absturz« zu bewältigen, benötigen Mitarbeitende eine effiziente Stressbewältigungsstrategie, die einen optimalen Umgang mit den persönlichen Ressourcen ermöglicht und der Stressprävention dient.

Unser Seminar stellt die »ganzheitliche« Person und die verbundene mentale, körperliche und seelische Dimension in das Zentrum der persönlichen Stressbewältigungsstrategie und Burnout-Prophylaxe. Es bietet Ihnen eine individuelle Standortbestimmung: Welche inneren und äußeren Faktoren erzeugen bei mir Stress? Welche Verhaltensmuster zeige ich bei großer Belastung? Wo verliere ich im Alltag Lebenskraft? Basierend auf dieser Analyse erarbeiten Sie sich unter Anleitung der Trainerin und im Miteinander der Gruppe eine persönliche Stressbewältigungsstrategie. Sie verstehen die Burnout-Dynamik und wie Sie gegensteuern können. Das aktive Kennenlernen von Persönlichkeitsstilen, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Übungen zum »richtigen« Atmen, Ernährungstipps und inhaltliche Impulse bilden die Grundlage für Ihr Präventionsprogramm.

Theoretische Kenntnisse zur Stressentstehung und zu Stresssymptomen sowie zum Zusammenspiel zwischen Sinneswahrnehmungen, Bewegung und Körper insgesamt ergänzen das kurzweilige Programm, wobei dem Burnout-Zyklus« ein besonderes Augenmerk gilt.

Nutzen

In diesem Seminar lernen Sie, Ihre persönlichen Ressourcen so zu managen, dass Sie die alltäglichen großen Belastungen gut meistern können. Sie profitieren von den Techniken und Methoden gesundheitsfördernder Stress- und Konfliktbewältigung sowie der »Burnout-Prophylaxe«. Zur nachhaltigen Stressprävention wird auf die Umsetzung und Verankerung im Alltag besonders Wert gelegt.

Zielgruppe

Unternehmer:innen, Fach- und Führungskräfte (max. 8 Personen)

Inhalt

Techniken und Methoden zur Stress- und Konfliktbewältigung
Persönliche Interventionsstrategien zur Bewältigung kritischer Alltagssituationen
Steigerung der eigenen Belastbarkeit durch das richtige Maß an Bewegung, mentalen Entspannungstechniken und Atemübungen
Kennenlernen der eigenen Grundbedürfnisse und des Persönlichkeitsstils bei Belastung
Den »Burnout-Zyklus« erkennen und gezielt gegensteuern
Tipps für Ihr individuell abgestimmtes Bewegungs- und Entspannungsprogramm

Seminarzeiten

Beginn erster Tag um 09.00 Uhr
Ende letzter Tag um 17.00 Uhr

Ihre Trainerin

Organisationsberaterin für Stress- und Ressourcenmanagement; Trainerin & Coach für Führungskräfte und Teams

Burn-out Prophylaxe und Umgang mit Belastung; Persönlichkeits- und Führungsentwicklungsprogramme (Konzeption, Steuerung und Begleitung)

Marianne Großklaus

Seminarort Schloss Lautrach

Historisches Flair und eine idyllische Umgebung schaffen auf Schloss Lautrach eine inspirierende Atmosphäre für tiefgehende Lernerfahrungen. Unser Seminarort bietet Ihnen einen einmaligen Rahmen, um sich abseits des Alltags intensiv mit beruflichen Herausforderungen und persönlichkeitsbildenden Fragen zu beschäftigen.

Von der fürstäbtlichen Residenz, über ein international renommiertes Mädchen-Pensionat zu einem intellektuellen Zentrum und beliebtem Treffpunkt für Wissenschaftler, Künstler und Nobelpreisträger.

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Das mehrfach ausgezeichnete Hotel Schloss Lautrach vereint modernen Hotelkomfort, eine gehobene Gastronomie und erstklassigen Service.

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> Übernachtung inkl. Frühstück vom Buffet im Einzelzimmer: 122,- € | Nacht

> Vollverpflegungspauschale: 112,50 € | Tag und Person (Kaffeepause vormittags & nachmittags, Mittagessen mit 3 Gängen inkl. 1 Getränk & 1 Kaffee, Tagungsgetränke, Abendessen mit 4 Gängen inkl. 1 Getränke & 1 Kaffee)

> Verpflegungspauschale für den letzten Seminartag (kein Abendessen): 72,- € | Person

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